Кому подходит консультация
Консультация подойдёт, если Вы хотите лучше понять свои пищевые привычки и спокойно, осознанно их менять: что и как часто Вы едите, сколько воды пьёте, как питание сочетается с Вашим ритмом дня и самочувствием. Она для тех, кто готов работать над собой, — настоящие перемены начинаются с Ваших собственных решений.
Консультирует Жанна Митяева — косметолог с 1990 года и нутрициолог. В 2020 году она окончила в Институте Марины Мальцевой программу практической нутрициологии и получила диплом института. Подробнее о её подходе — на странице Нутрициология.
Что мы обсуждаем
Мы говорим не только о том, что у Вас на тарелке. На пищевые привычки влияют и ритм дня, и сон, и стресс, и отношение к себе, поэтому на консультации мы обсуждаем:
- что Вы едите в течение дня и насколько регулярно;
- что и сколько Вы пьёте;
- как питание сочетается с Вашим режимом работы и отдыха;
- какие изменения реально внести в повседневную жизнь.
Консультация проводится отдельно от косметологических процедур: прийти на неё можно, даже если Вы ни разу не были у нас на процедуре.
Как проходит консультация
- После записи Вы получаете подробную анкету с вопросами о питании, ритме дня и самочувствии.
- Дома Вы спокойно отвечаете на вопросы и присылаете анкету нам.
- Жанна изучает её, и мы договариваемся о времени консультации — в студии в Старом городе Вильнюса или онлайн, как Вам удобнее.
- На консультации мы вместе обсуждаем Ваш дневной рацион, режим питания и питья.
- Вы получаете рекомендации, как самостоятельно составлять рацион и закреплять новые привычки.
Консультация длится около полутора часов: всё это время посвящено Вам и Вашим вопросам.
Важно знать
Консультация касается пищевых привычек и общего самочувствия. Она не заменяет консультацию врача: мы не ставим диагнозов, не назначаем лекарств и диет. Если у Вас есть проблемы со здоровьем, Вы принимаете лекарства, ждёте ребёнка или кормите грудью, сначала обсудите изменения в питании со своим врачом. Если во время беседы возникнут вопросы, на которые должен ответить врач, мы скажем об этом прямо.
